【节食减肥一周瘦几斤呢】节食减肥是很多人快速减重的选择，但效果因人而异。一般来说，正常饮食下，一周最多可减1-2斤，若严格控制热量摄入，可能达到3-5斤。但这种减重主要是水分和肌肉，长期不建议。
以下是不同节食方式的参考：
| 节食方式 | 一周减重（斤） | 备注 |
| 普通节食 | 1-2 | 健康且可持续 |
| 极低热量饮食 | 3-5 | 需医生指导 |
| 禁食法 | 2-4 | 易反弹，不推荐 |
注意：节食需结合运动，避免营养不良。健康减重应以每周0.5-1斤为目标。
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问 节食减肥一周瘦几斤呢
2025-10-08 18:26:45
问题描述：
节食减肥一周瘦几斤呢，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-08 18:26:45
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