【常吃花生油好处和坏处】花生油是一种常见的食用油，具有独特的风味和营养价值。适量食用对身体有益，但过量或长期使用也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 | 含有较多饱和脂肪酸，过量摄入可能增加心血管疾病风险 |
| 烹饪效果 | 烟点高，适合煎炸 | 长期高温加热可能产生有害物质 |
| 风味 | 味道香浓，提升菜肴口感 | 过量使用可能影响其他食材的味道 |
| 适用人群 | 一般人群适用 | 肥胖或高血脂患者需谨慎 |
建议适量使用花生油，并搭配其他植物油，以保持营养均衡。
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