【断糖减肥法食谱是什么】断糖减肥法是一种通过减少或完全避免添加糖分摄入来帮助减重的饮食方式。其核心是控制血糖波动，促进脂肪燃烧。以下是该食谱的基本
| 食材类别 | 推荐食物 | 禁忌食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 糖渍肉类、加工香肠 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、西兰花、黄瓜 | 红薯、玉米、南瓜 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、柠檬 | 香蕉、葡萄、芒果 |
| 主食 | 坚果、全麦面包 | 白米、白面、甜点 |
| 饮品 | 清水、无糖茶 | 碳酸饮料、果汁 |
此方法强调天然食材，避免高糖高脂食品，有助于改善代谢和控制体重。建议结合适量运动效果更佳。
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