【蛏子的营养价值及功效 吃蛏子的好处】蛏子是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜，深受人们喜爱。它不仅口感细腻，还富含多种对人体有益的营养成分。
总结：
蛏子含有丰富的蛋白质、维生素B12、锌、铁和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力、改善贫血、保护心血管健康，并促进大脑发育。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素B12 | 支持神经系统健康 |
| 锌 | 增强免疫力 |
| 铁 | 预防贫血 |
| Omega-3 | 降低心血管疾病风险 |
适量食用蛏子，不仅能补充营养，还能提升整体健康水平。
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