【蛏子的营养价值及功效】蛏子是一种常见的海鲜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值和功效总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长与修复 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群食用 |
| 富含锌 | 增强免疫力 |
| 含维生素B12 | 有助于神经功能和红血球生成 |
| 含铁 | 改善贫血症状 |
| 含钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
蛏子不仅味道鲜美，还具有补肾、滋阴、利尿等功效，尤其适合体质虚弱或需要调养的人群。日常适量食用，有助于增强体质，改善营养状况。
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问 蛏子的营养价值及功效
2025-10-08 08:14:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 08:14:08
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