【吃甜瓜有什么好处和坏处】甜瓜是一种常见水果，味道清甜，营养丰富。适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 水分含量 | 含水量高，能有效补充水分，适合夏季食用 | 过量食用可能导致腹泻或胃部不适 |
| 低热量 | 热量较低，适合减肥人群适量食用 | 胃寒者不宜多吃，可能引发腹痛 |
总体来说，甜瓜是健康饮食中的好选择，但应根据个人体质合理食用。
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