【吃什么最补硒】“吃什么最补硒”是许多人关注的问题。硒是一种重要的微量元素，对增强免疫力、抗氧化和保护心血管健康有重要作用。以下是一些富含硒的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） | 备注 |
| 芝麻 | 25.3 | 常见坚果类 |
| 牛肉 | 17.4 | 动物性来源 |
| 鸡蛋 | 16.8 | 易于吸收 |
| 海鲜 | 15-30 | 如虾、蟹、鱼 |
| 大豆 | 12.9 | 植物性选择 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于补充硒元素。但需注意适量，过量摄入可能带来副作用。
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问 吃什么最补硒
2025-10-08 02:15:10
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2025-10-08 02:15:10
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