【吃什么水果可以减肥】想要减肥又不想饿肚子，适当吃一些低热量、高纤维的水果是个好选择。以下是几种适合减肥期间食用的水果及其特点总结：
| 水果 | 热量（每100克） | 是否推荐 | 说明 |
| 苹果 | 52 kcal | 推荐 | 富含膳食纤维，增加饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 推荐 | 含抗氧化物，低糖高营养 |
| 柑橘 | 47 kcal | 推荐 | 富含维生素C，助消化 |
| 火龙果 | 30 kcal | 推荐 | 低热量，富含水分和纤维 |
| 西瓜 | 30 kcal | 适量推荐 | 水分多，但糖分较高 |
建议每天控制在200-300克之间，避免空腹吃，搭配正餐更佳。合理选择水果，有助于控制体重，同时保持营养均衡。
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