【吃什么水果可以缓解痛经】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当食用一些水果有助于缓解不适。以下是一些对缓解痛经有帮助的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾元素，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素，有助于调节激素水平 |
| 红枣 | 补血养气，改善因气血不足引起的痛经 |
| 樱桃 | 含铁量高，有助于缓解贫血导致的经期不适 |
| 芒果 | 富含维生素C，可增强免疫力，缓解炎症 |
建议在经期适量食用这些水果，同时注意避免生冷食物，保持良好作息，有助于减轻痛经症状。
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