【吃什么水果可以变白】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。一些富含维生素C、抗氧化物质的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。以下是几种有助于美白的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 樱桃 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 含有大量维生素C和多酚，帮助抗氧化、美白 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，具有抗炎和美白作用 |
| 苹果 | 含有丰富的果酸和维生素，有助于肌肤代谢 |
| 柑橘类 | 维生素C含量高，能有效抑制黑色素形成 |
合理搭配这些水果，结合良好的作息与防晒习惯，才能达到更好的美白效果。
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