【吃什么水果降血糖快】对于血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于稳定血糖。以下是一些适合降血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 | 说明 |
| 西瓜 | 72 | 少量 | 含水量高，但升糖快，不宜多食 |
| 苹果 | 36 | 1个中等大小 | 富含纤维，有助于控制血糖 |
| 樱桃 | 22 | 10颗左右 | 含糖低，富含抗氧化物 |
| 石榴 | 30 | 适量 | 含有丰富的多酚类物质 |
| 柚子 | 35 | 1/4个 | 含有抑制糖分吸收的成分 |
建议在餐后1小时吃水果，避免空腹吃高糖水果。同时，注意控制总摄入量，结合个人血糖情况合理选择。
以上就是【吃什么水果降血糖快】相关内容，希望对您有所帮助。
