【常喝茶叶水有什么好处和坏处】茶叶水是很多人日常生活中常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是对常喝茶叶水的总结：
| 优点 | 缺点 |
| 1. 富含抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 1. 过量饮用可能影响铁吸收，导致贫血 |
| 2. 提神醒脑，增强注意力 | 2. 含咖啡因，睡前饮用可能影响睡眠 |
| 3. 促进新陈代谢，帮助消化 | 3. 空腹饮茶可能刺激胃部，引发不适 |
| 4. 降低心血管疾病风险 | 4. 长期饮用浓茶可能导致牙齿变色 |
总体而言，适量饮用茶叶水对健康有益，但应根据个人体质和饮用习惯调整频率与浓度，避免过度依赖或不当饮用。
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