【减肥为什么前期掉的快后期就慢了呢】减肥过程中，很多人发现前期体重下降明显，但后期却难以继续。这是正常现象，主要原因如下：
| 原因 | 说明 |
| 水分流失 | 初期主要减去体内多余水分，体重下降快 |
| 热量缺口大 | 初期饮食控制或运动强度大，热量消耗多 |
| 代谢适应 | 随着体重下降，基础代谢率降低，消耗减少 |
| 肌肉流失 | 过度节食可能导致肌肉减少，影响燃脂效率 |
总结：减肥前期效果明显是因为水分和热量快速消耗，后期则因身体适应、代谢变化等因素导致速度放缓。合理调整饮食与运动方式，有助于突破平台期。
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