【成人物理退烧的方法】成人发热时，可通过物理方法辅助降温，缓解不适。以下是常见的物理退烧方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 多喝温水 | 保持水分摄入，促进排汗 | 避免含糖饮料，适量饮用 |
| 穿着透气衣物 | 选择棉质、宽松的衣物 | 避免过度包裹，保持通风 |
| 冷敷 | 在额头、腋下放置冰袋或冷毛巾 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 保持环境凉爽 | 调节室温至22-25℃，适当通风 | 避免直吹冷风，防止感冒 |
以上方法适用于轻度发热，若体温持续高于38.5℃或伴有其他症状，应及时就医。
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