【吃什么可以变白?】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物及作用总结：
| 食物 | 功效 |
| 番茄 | 富含维生素C，可抑制黑色素生成 |
| 柠檬 | 含有丰富维C，帮助肌肤提亮 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进皮肤健康 |
| 坚果 | 富含维生素E，抗氧化，改善肤色 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，减少色素沉淀 |
此外，多喝水、保持良好作息也是美白的关键。避免高糖高油食物，有助于维持肌肤状态。合理饮食搭配防晒和护理，才能有效提升肤色亮度。
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问 吃什么可以变白?
2025-10-07 21:07:10
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吃什么可以变白?，在线求解答
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2025-10-07 21:07:10
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