【吃什么可以变白】想要皮肤变白，除了做好防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化，改善肤色 |
| 芹菜 | 含有多种维生素，帮助排毒，提亮肤色 |
| 坚果 | 含有维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息和防晒习惯，才能更有效地改善肤色。
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问 吃什么可以变白
2025-10-07 21:06:57
问题描述：
吃什么可以变白，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-07 21:06:57
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