【成人上吐下泻快速缓解方法】上吐下泻是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、病毒感染或细菌感染引起。以下为快速缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 补液 | 多喝温水或口服补液盐，防止脱水。 |
| 饮食调整 | 暂时禁食，待症状缓解后从清淡食物开始。 |
| 休息 | 保证充足睡眠，减少身体负担。 |
| 药物辅助 | 可服用止泻药（如蒙脱石散）或抗呕吐药（遵医嘱）。 |
| 观察病情 | 若持续高烧、严重脱水或血便，需及时就医。 |
注意：避免自行使用抗生素，以免加重病情。保持良好卫生习惯，有助于预防再次发作。
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