【哺乳期不能吃哪些东西】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，避免影响自身健康和宝宝的发育。以下是一些需要谨慎或避免的食物：
| 类别 | 需避免或限制的食物 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因饮料 |
| 辛辣刺激类 | 辣椒、花椒、生姜等易引起肠胃不适 |
| 油腻高脂类 | 肥肉、油炸食品等易导致消化不良 |
| 生冷食物 | 生鱼片、未煮熟的食物等易引发腹泻 |
| 产气食物 | 豆类、洋葱、卷心菜等易引起胀气 |
建议哺乳期妈妈保持均衡饮食，多摄入蛋白质、蔬菜和水果，同时注意个人体质差异，如有不适应适当调整。
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