【脚踝扭伤应该怎么办】脚踝扭伤是日常生活中常见的运动伤害，正确处理能有效减轻疼痛并加快恢复。以下是应对方法的总结：
| 处理步骤 | 具体做法 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，防止加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀和不稳定感。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚踝抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 6. 就医评估 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医检查。 |
注意：避免过早活动，以免影响恢复。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生。
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