【肌醇的作用和功效】肌醇是一种天然存在的物质，广泛存在于植物和动物体内，具有多种生理功能。它在人体内参与细胞信号传导、脂质代谢和神经调节等过程，对健康有积极作用。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 改善胰岛素敏感性 | 帮助调节血糖水平，适合糖尿病患者辅助使用 |
| 支持肝脏健康 | 促进脂肪代谢，减少脂肪肝风险 |
| 护肤美容 | 参与皮肤屏障功能，改善肌肤状态 |
| 神经保护 | 对神经系统有一定保护作用，缓解压力 |
| 促进毛发生长 | 有助于头发生长，改善脱发问题 |
肌醇可通过食物（如柑橘类水果、全谷物）或补充剂获取。适量摄入对身体有益，但应避免过量，以免引起不适。
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