【肌醇的功效和作用】肌醇是一种天然存在的化合物，广泛存在于植物和动物体内，具有多种生理功能。它在人体中主要作为第二信使参与细胞信号传导，对代谢、神经系统和皮肤健康均有积极作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节血糖 | 帮助改善胰岛素敏感性，辅助控制血糖水平 |
| 改善脂质代谢 | 促进脂肪分解，降低血脂，预防动脉硬化 |
| 保护肝脏 | 减少脂肪肝的发生，促进肝细胞修复 |
| 支持神经系统 | 有助于神经传导，缓解焦虑和抑郁情绪 |
| 护肤美容 | 保湿、抗氧化，改善皮肤质地 |
肌醇可通过食物摄取，如柑橘类水果、全谷物等，也可通过膳食补充剂获得。适量摄入对健康有益，但需遵医嘱避免过量。
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