【脖子前倾正确睡姿】脖子前倾是一种常见的体态问题，常因长时间低头使用手机或电脑引起。正确的睡姿有助于缓解这一问题，改善颈椎健康。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 减少颈部压力，保持脊柱自然曲线 | 避免枕头过高 |
| 侧卧 | 有助于呼吸顺畅，减少打鼾 | 使用合适高度的枕头，避免压迫肩膀 |
| 俯卧 | 不推荐，易加重脖子前倾 | 可能导致颈椎扭曲 |
建议选择仰卧或侧卧姿势，并使用支撑性好的枕头，保持颈部与脊柱一致。日常注意坐姿和用眼习惯，可有效预防脖子前倾问题。
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