【补钙吃哪些食物好】补钙是维持骨骼健康的重要方式，日常饮食中选择富含钙质的食物有助于补充身体所需。以下是一些常见的高钙食物及含量参考：
| 食物名称 | 每100克含钙量（毫克） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐 | 160 |
| 小虾皮 | 320 |
| 奶酪 | 700 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 海带 | 110 |
建议日常饮食中多样化摄入，结合运动和日照，提高钙的吸收率。注意避免过量摄入，以免引发其他健康问题。
以上就是【补钙吃哪些食物好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 补钙吃哪些食物好
2025-10-05 22:55:43
问题描述：
补钙吃哪些食物好，真的急需帮助，求回复！
答推荐答案
2025-10-05 22:55:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
