【哺乳期不能吃哪些食物？】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，避免影响自身健康和宝宝的发育。以下是一些应尽量避免或减少摄入的食物。
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能通过乳汁影响宝宝睡眠和消化 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量食用，观察宝宝反应 |
| 油炸食品 | 脂肪高，易导致消化不良 | 控制摄入量，选择清淡饮食 |
| 生冷食物 | 易引发腹泻或胃部不适 | 避免生食、未煮熟食物 |
| 酒精 | 会进入乳汁，影响宝宝发育 | 哺乳期间应完全避免 |
哺乳期饮食应以营养均衡、易消化为主，保持良好作息，有助于母婴健康。
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