【哺乳期不能吃哪些东西】哺乳期妈妈的饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康，因此需注意避免一些可能影响母乳或宝宝发育的食物。以下为常见需谨慎食用的食物总结：
| 类别 | 需避免或限制的食物 | 原因 |
| 刺激性食物 | 辣椒、胡椒、酒精 | 可能引起宝宝肠胃不适或影响睡眠 |
| 油腻食物 | 油炸食品、肥肉 | 易导致消化不良或增加乳腺负担 |
| 高汞鱼类 | 鲨鱼、剑鱼 | 含汞量高，影响宝宝神经系统发育 |
| 产气食物 | 豆类、洋葱、卷心菜 | 可能引起宝宝胀气、腹泻 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶 | 过量摄入可能导致宝宝烦躁、失眠 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多摄入蛋白质、蔬菜和水果，同时避免过度摄入刺激性或不健康的食物。如有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
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