【花生的营养价值有哪些啊】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还富含多种营养成分。以下是花生的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约25克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约49克 | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 约16克 | 补充能量，维持血糖稳定 |
| 膳食纤维 | 约9克 | 促进肠道健康，增强饱腹感 |
| 维生素E | 约8毫克 | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 钾 | 约700毫克 | 调节血压，维持心脏功能 |
花生中的优质脂肪和蛋白质有助于增强免疫力，同时含有丰富的维生素和矿物质，对心血管健康也有积极作用。适量食用花生，能为身体提供全面的营养支持。
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