【花生的营养价值是哪些】花生是一种常见的坚果，富含多种营养成分。它不仅味道香美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
以下是花生的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约25克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约49克 | 提供能量，保护内脏器官 |
| 碳水化合物 | 约16克 | 补充能量，维持血糖稳定 |
| 膳食纤维 | 约8克 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素E | 约7毫克 | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 钾 | 约700毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
适量食用花生有助于补充营养、增强体力，但应避免过量，以免摄入过多脂肪和热量。
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