【花生的营养价值是什么】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还富含多种营养成分。以下是花生的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 567千卡 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 26.3克 | 增强体力 |
| 脂肪 | 49.2克 | 促进脑部发育 |
| 碳水化合物 | 16.1克 | 补充能量 |
| 膳食纤维 | 8.5克 | 促进消化 |
| 维生素E | 7.6毫克 | 抗氧化 |
| 钾 | 1580毫克 | 调节血压 |
花生含有丰富的不饱和脂肪酸和植物蛋白，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。同时，它还含有多种矿物质和维生素，对身体有良好的滋养作用。适量食用花生，能为日常饮食增添营养与美味。
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