【补肝的食物与水果有什么】补肝是中医常见概念，主要指通过饮食调理改善肝脏功能。以下是一些常见的补肝食物与水果：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜 | 富含维生素A和C，有助于解毒护肝 |
| 水果 | 猕猴桃、苹果 | 含有丰富的抗氧化物质，促进肝脏代谢 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有助于保护肝细胞 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含有丰富的蛋白质和植物雌激素，利于肝功能 |
此外，适量饮用绿茶、枸杞茶也有助于养肝。日常饮食应清淡少油，避免过量饮酒，才能更好地维护肝脏健康。
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