【含糖量高的食物】含糖量高的食物通常指那些含有较多添加糖或天然糖分的食物，长期摄入过多可能增加肥胖、糖尿病等健康风险。以下是一些常见高糖食物的总结：
| 食物名称 | 含糖量（每100克） | 备注 |
| 蜂蜜 | 79克 | 天然糖分，热量高 |
| 果汁饮料 | 8-12克 | 添加糖多，易过量饮用 |
| 巧克力 | 50-60克 | 含有可可和乳糖 |
| 冰淇淋 | 10-20克 | 糖分与脂肪含量高 |
| 糖果 | 60-70克 | 纯糖制品，易导致血糖波动 |
建议适量食用，并注意查看食品标签中的“添加糖”含量。选择低糖或无糖替代品有助于控制糖分摄入。
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