【经期适合吃什么】经期期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理饮食有助于缓解不适、补充营养。以下为经期适合食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补血养气，改善贫血 |
| 温补类 | 红糖、姜茶、鸡肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，预防便秘 |
| 富含铁 | 牛肉、鸡蛋、豆类 | 补充流失的铁元素 |
| 水分充足 | 水果、汤类、粥 | 保持身体水分平衡 |
避免生冷、辛辣及刺激性食物，有助于减少不适。根据个人体质调整饮食，才能更好地度过经期。
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