【瓜子的热量相当于什么】瓜子是一种高热量零食，适量食用有助于补充能量，但过量则可能导致肥胖。以下是不同食物中与瓜子热量相当的参考：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 相当于瓜子（约25克） |
| 白米饭 | 116大卡 | 约1.7碗 |
| 面条 | 343大卡 | 约1/3碗 |
| 鸡蛋 | 144大卡 | 约2个 |
| 牛奶 | 54大卡 | 约5杯 |
| 苹果 | 52大卡 | 约5个 |
瓜子的热量主要来自脂肪和蛋白质，建议每天摄入不超过一小把（约25克）。合理搭配饮食，避免因热量超标影响健康。
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问 瓜子的热量相当于什么
2025-10-02 23:55:10
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2025-10-02 23:55:10
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