【八种降血糖水果】对于糖尿病患者或关注血糖健康的人群来说，选择合适的水果至关重要。以下是八种有助于控制血糖的水果。
| 序号 | 水果名称 | 特点 |
| 1 | 苹果 | 富含纤维，升糖指数低 |
| 2 | 梨 | 含水量高，热量低 |
| 3 | 蓝莓 | 抗氧化强，升糖缓慢 |
| 4 | 石榴 | 含糖量适中，营养丰富 |
| 5 | 柑橘类 | 富含维生素C，纤维多 |
| 6 | 猕猴桃 | 维生素C含量高，升糖指数低 |
| 7 | 芒果 | 含糖较高，需适量食用 |
| 8 | 木瓜 | 含酶类物质，有助于消化 |
建议每天摄入水果量控制在100-150克，并结合个人血糖情况调整种类与分量。合理选择水果，有助于维持血糖稳定。
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