【熬夜和晚睡的区别】熬夜与晚睡虽然都涉及睡眠时间的延迟，但两者在定义、影响和习惯上存在明显差异。以下是两者的对比总结：
| 项目 | 熬夜 | 晚睡 |
| 定义 | 因工作或娱乐主动推迟睡眠时间 | 睡眠时间自然延后，非刻意行为 |
| 原因 | 工作压力、学习、娱乐等 | 生物钟调整、作息不规律 |
| 影响 | 易导致疲劳、免疫力下降 | 可能影响第二天精神状态 |
| 长期后果 | 健康风险较高 | 若规律调整，影响较小 |
总体而言，熬夜更偏向于“被动”或“刻意”的行为，而晚睡更多是作息习惯的结果。保持规律作息对健康更为重要。
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