【氨基酸功效与作用】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们不仅参与身体组织的构建，还影响代谢、免疫和神经功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 蛋白质合成 | 氨基酸是合成人体蛋白质的基础，维持细胞结构和功能。 |
| 能量供应 | 某些氨基酸可转化为能量，支持日常活动。 |
| 神经调节 | 如谷氨酸和甘氨酸参与神经信号传递，影响大脑功能。 |
| 免疫增强 | 赖氨酸、精氨酸等有助于提高免疫力。 |
| 皮肤健康 | 精氨酸、脯氨酸促进胶原蛋白生成，改善皮肤状态。 |
合理摄入氨基酸有助于维持身体机能，尤其在运动、疾病恢复或营养不良时更为重要。日常饮食中可通过肉类、豆类、乳制品等获取多种氨基酸。
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