【多吃橙子的好处和坏处是什么】橙子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，适量食用对身体有益。但过量则可能带来一些负面影响。
总结：
橙子营养丰富，有助于增强免疫力、促进消化。但过多摄入可能导致肠胃不适、牙釉质损伤等问题。建议每天1-2个为宜。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 维生素C | 提高免疫力 | 过量可能引发腹泻 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康 | 吃多易胀气 |
| 抗氧化物 | 减少自由基伤害 | 可能刺激胃酸分泌 |
| 低热量 | 适合减肥人群 | 空腹吃易伤胃 |
总之，橙子虽好，但应适量食用，避免长期过量。
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