【a亚麻酸是DHA吗】A亚麻酸（α-亚麻酸）和DHA都是人体所需的ω-3脂肪酸，但它们并非同一种物质。
| 项目 | A亚麻酸 | DHA |
| 类型 | 短链ω-3脂肪酸 | 长链ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 植物油（如亚麻籽油、核桃油） | 海洋生物（如深海鱼、藻类） |
| 转化率 | 体内转化效率低（约5%-10%） | 直接吸收，无需转化 |
| 功能 | 支持心血管健康 | 支持大脑发育与视力健康 |
总结：A亚麻酸不是DHA，两者属于不同的ω-3脂肪酸类型。虽然A亚麻酸可在体内部分转化为DHA，但效率较低，因此直接摄入DHA更有效。
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