【多不饱和脂肪酸对人体有什么作用】多不饱和脂肪酸（PUFA）是人体必需的脂肪之一，对健康有多种积极作用。它们主要分为ω-3和ω-6两类，适量摄入有助于维持身体机能。
| 作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低胆固醇，减少动脉硬化风险 |
| 脑部发育 | 促进儿童大脑发育，改善认知功能 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，预防慢性病 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
建议每日适量摄入富含PUFA的食物，如深海鱼、坚果和植物油，但需注意平衡摄入比例，避免过量。
以上就是【多不饱和脂肪酸对人体有什么作用】相关内容，希望对您有所帮助。
问 多不饱和脂肪酸对人体有什么作用
2025-09-30 07:47:30
问题描述：
多不饱和脂肪酸对人体有什么作用，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-09-30 07:47:30
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
