【a亚麻酸的作用与功效是什么】a亚麻酸是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于亚麻籽、核桃等植物中。它在人体内可转化为EPA和DHA，对心血管、神经系统及免疫系统有积极作用。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症，改善关节疼痛 |
| 脑部发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育 |
| 抗氧化 | 增强身体抗氧化能力，延缓衰老 |
| 免疫调节 | 提高免疫力，增强抗病能力 |
a亚麻酸虽有益健康，但摄入需适量，过量可能引起消化不良。建议通过天然食物或补充剂合理摄取。
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