【dha功效与副作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护及心血管健康有显著作用。
主要功效：
- 促进胎儿及婴幼儿大脑发育
- 改善记忆力和认知功能
- 降低心血管疾病风险
- 缓解炎症反应
可能的副作用：
- 消化不良或腹泻
- 胃部不适
- 过量可能导致出血风险增加
| 功效 | 副作用 |
| 大脑发育 | 消化不良 |
| 视力保护 | 胃部不适 |
| 心血管健康 | 出血风险 |
| 认知功能 | 无明显长期副作用 |
建议在医生指导下合理补充DHA，避免过量使用。
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