【花生米热量高吗?】花生米是一种常见的零食,富含蛋白质和健康脂肪,但它的热量也相对较高。对于关注体重或饮食控制的人来说,了解花生米的热量含量非常重要。
总结:
花生米的热量并不算低,每100克约含567大卡。适量食用有助于补充能量,但过量可能增加热量摄入,建议每日不超过25-30克。
项目 | 含量(每100克) |
热量 | 567 千卡 |
蛋白质 | 26.3 克 |
脂肪 | 49.2 克 |
碳水化合物 | 16.1 克 |
适量食用花生米对身体有益,但要注意控制分量,避免影响整体饮食平衡。
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