【寒气重的症状】“寒气重”是中医常见的一种体质状态，主要表现为体内阳气不足，易受外界寒邪侵袭。以下是寒气重的常见症状总结：
| 症状名称 | 具体表现 |
| 四肢发冷 | 手脚冰凉，尤其是冬季更为明显 |
| 腹部不适 | 容易腹泻、腹胀、消化不良 |
| 精神疲倦 | 容易疲劳，缺乏活力 |
| 面色苍白 | 面色无光泽，常带青白 |
| 月经不调 | 女性可能出现痛经、经期延迟或量少 |
| 恶寒怕冷 | 对寒冷特别敏感，稍吹风就感冒 |
寒气重的人应注重保暖，适当食用温补食物，如姜、红枣、羊肉等，同时保持良好作息，有助于改善体质。
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