【花青素功效与作用】花青素是一种天然存在于植物中的抗氧化物质，广泛存在于蓝莓、葡萄、紫甘蓝等食物中。它对人体健康有多方面的积极作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 改善视力 | 有助于保护视网膜，缓解眼睛疲劳 |
| 促进血液循环 | 增强血管弹性，降低心血管疾病风险 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应，辅助预防慢性病 |
| 延缓衰老 | 提高身体免疫力，增强抗病能力 |
花青素不仅可从食物中摄取，也可通过补充剂获得。适量摄入有助于提升整体健康水平，但应避免过量。
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