【花青素副作用和危害】花青素是一种天然抗氧化物质，广泛存在于紫甘蓝、蓝莓等植物中，具有一定的健康益处。但过量摄入或特定人群使用时，也可能带来一些副作用。
| 项目 | 内容 |
| 常见副作用 | 胃部不适、腹泻、恶心 |
| 过量风险 | 可能影响铁吸收，导致贫血 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童、过敏体质者需谨慎 |
| 长期影响 | 尚无明确证据表明长期有害，但建议适量 |
总体而言，正常饮食中的花青素摄入是安全的。如有特殊健康状况，建议在医生指导下使用。
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问 花青素副作用和危害
2025-10-19 12:02:39
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答推荐答案
2025-10-19 12:02:39
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