【喝红茶的好处和坏处有哪些】红茶是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是对红茶利弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提高专注力 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 促进消化 | 可帮助缓解肠胃不适 | 空腹饮用可能刺激胃黏膜 |
| 降低心血管风险 | 有助于改善血液循环 | 长期过量饮用可能导致失眠 |
建议每天饮用1-2杯红茶，避免空腹或睡前饮用，以减少潜在的不良影响。
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