【股四头肌康复锻炼方法是什么】股四头肌是大腿前侧的重要肌肉群，对于膝盖稳定和日常活动至关重要。在受伤或手术后，适当的康复锻炼有助于恢复肌肉力量和功能。
以下是常见的股四头肌康复锻炼方法总结：
| 锻炼名称 | 方法说明 | 作用 |
| 直腿抬高 | 平躺抬腿，保持腿部伸直 | 增强股四头肌力量 |
| 抗阻训练 | 使用弹力带或哑铃进行伸膝 | 提高肌肉耐力 |
| 膝关节屈伸 | 坐姿或卧姿缓慢屈伸膝盖 | 改善关节活动度 |
| 静态收缩 | 用力收紧大腿肌肉并保持几秒 | 预防肌肉萎缩 |
以上方法需根据个人情况调整强度，建议在专业指导下进行。
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