【沙棘果的功效及副作用】沙棘果是一种营养丰富的果实，广泛用于食品和传统医学中。其主要功效包括增强免疫力、抗氧化、保护肝脏和促进消化。同时，它也含有一些可能引发不适的成分，需注意适量食用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 抗氧化、增强免疫力、保护肝脏、促进消化、改善皮肤健康 |
| 副作用 | 过量可能导致腹泻、胃部不适、过敏反应（如皮疹） |
| 注意事项 | 孕妇及过敏体质者应谨慎食用；避免空腹食用 |
总体来看，沙棘果具有较高的营养价值，但使用时需根据个人体质合理控制摄入量。
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