【高血压的预防措施】高血压是常见的心血管疾病，预防至关重要。以下为关键预防措施总结：
| 预防措施 | 具体内容说明 |
| 健康饮食 | 控制盐分摄入，多吃蔬菜水果，减少高脂高糖食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 保持健康体重 | BMI控制在18.5～24之间，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 戒烟有助于降低血压，饮酒应适量 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力 |
| 定期监测 | 定期测量血压，及时发现异常 |
通过以上方法，可有效降低高血压的发生风险，提升整体健康水平。
以上就是【高血压的预防措施】相关内容，希望对您有所帮助。
