【肥胖症可以吃什么】肥胖症患者在饮食上需特别注意，选择低热量、高纤维、易饱腹的食物，有助于控制体重。以下是一些适合肥胖人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜 | 富含膳食纤维，热量低 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、橙子、草莓 | 含糖量低，富含维生素 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋 | 促进肌肉生长，增强饱腹感 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯、全麦面包 | 升糖指数低，耐饿 |
建议减少高油、高糖、高盐食品的摄入，保持饮食均衡，结合适量运动，才能有效控制体重。
以上就是【肥胖症可以吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
