【维生素b6有什么作用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中起重要作用。
以下是维生素B6的主要作用总结：
| 作用名称 | 具体功能 |
| 能量代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助生成能量 |
| 神经系统健康 | 促进神经递质合成，维持神经系统正常 |
| 免疫功能 | 支持免疫细胞功能，增强抵抗力 |
| 情绪调节 | 影响血清素等神经递质，有助于情绪稳定 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜的健康状态 |
维生素B6主要来源于食物如香蕉、鸡肉、土豆和坚果等。适量补充有助于维持身体正常运作，但过量可能引起副作用，建议遵医嘱使用。
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